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天天喝牛奶,孩子咋還不長個?

[2022-05-30]

年年都有家長來問:

“天天給孩子喝牛奶補鈣,咋還長不高呢?”

喝牛奶真的能幫助長個嗎?

我們一起來了解一下。


補鈣≠長個

簡單來說,補鈣只能讓孩子的骨骼更加堅硬,但卻無法讓他長高。如果超量喝奶,可能導致孩子身體無法吸收過多的鈣質。補鈣過多,多余的鈣質會沉淀在肝臟、腎臟內,從而引發腎結石、腦鈣化。


早上喝奶還是晚上喝奶?

牛奶里的營養物質,需要經過腸胃充分的消化,才能被吸收。早上人體腸胃功能尚未完全蘇醒,無法充分消化牛奶里的營養。

早餐喝牛奶,不但補鈣效果差,還會讓孩子精神疲憊,注意力難以集中。因為科學家還發現,牛奶里有一種類似于鎮定劑的物質,可以抑制大腦運作,這也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因。

因此,喝牛奶的適宜時間,是在臨睡前半小時到一小時。


骨頭湯補鈣?

骨頭湯里的主要成分是脂肪和嘌呤,長期食用,不但無法補鈣,還會導致孩子缺鈣、長胖。如果孩子習慣飯后喝湯,湯汁會稀釋胃液,影響消化。

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